Gemuruh atau nervous merupakan elemen yang ada dalam setiap diri seseorang. Gemuruh seseorang dapat dikurangkan melalui cara pengawalan diri. Jika kita mampu mengatasi sifat gemuruh ini, bermakna kita berjaya menguasai minda dan persekitaran kita. Terdapat pelbagai tahap sifat gemuruh ini dan terdapat juga pelbagai tips untuk mengurangkan sifat semula jadi ini berdasarkan tahap masing-masing. Antara tips yang boleh saya kongsikan disini adalah:
- Sebelum ke tempat ceramah, temuduga, dan lain-lain lagi, minumlah air biasa. Sentiasa sediakan air biasa (mineral dll) di dalam kereta atau di mana-mana sahaja, Apabila dada berdebar minumlah beberapa teguk air.
- Lakukan penafasan iaitu menarik nafas pada kiraan tujuh saat, menahan nafas dalam kiraan tujuh saat juga dan melepaskan nafas dalam kiraan tujuh saat dalam keaadaan seperti meditasi. Kesemuanya menjadi 21 saat, Buat sebanyak tiga kali.
- Pastikan anda melakukan persediaan yang secukupnya.
*sebarkan ilmu walau sepotong ayat*
1 comments:
ada jugak orang yang nervous smpai pengsan...hahahahaha..
Post a Comment